Rennkalender für HYROX 2026
Der vollständige Rennkalender für HYROX: 32 bevorstehende Rennen in 21 Ländern, mit allen Terminen und Austragungsorten. Das nächste Rennen ist HYROX Valencia 2026 am 16-18. Oktober 2026.
Was ist HYROX?
HYROX ist ein Fitnessrennen, bei dem sich 8 Läufe über jeweils 1 km mit 8 funktionellen Workout-Stationen abwechseln. Die Reihenfolge ist bei jedem Event weltweit gleich. Das Rennen findet in Messehallen und Arenen statt. Ob du in London, Dallas oder Berlin startest, das Standardformat bleibt identisch und deine Zeit lässt sich mit Ergebnissen aus der ganzen Serie vergleichen.
Open verwendet die Standardgewichte und verlangt keine Qualifikationszeit. Pro arbeitet mit höheren Lasten und mehr Wall Balls. Bei Doubles und Mixed Doubles teilen sich zwei Personen die Wiederholungen an den Stationen, beim Relay teilt ein Viererteam das Rennen unter sich auf. Für Pro wird üblicherweise zunächst eine Open-Zeit unter 1:05 bei Männern oder unter 1:12 bei Frauen erwartet.
Typische Zielzeiten bei HYROX
| Division | Typischer Bereich |
|---|---|
| Open Männer | 1:20 - 2:00Einsteiger 1:40-2:00, Erfahrene etwa 1:20-1:25 |
| Open Frauen | 1:35 - 2:15Einsteigerinnen 1:50-2:15, Erfahrene etwa 1:35-1:42 |
| Pro Männer | 52 min - 1:05 |
| Pro Frauen | 1:02 - 1:16 |
| Doubles | 48 min - 1:30Wiederholungen werden auf zwei Personen aufgeteilt |
| Relay (4) | 55 min - 1:25 |
Bevorstehende HYROX-Rennen
Oktober 2026
HYROX Valencia 2026
Valencia, Spanien
16-18. Oktober 2026
HYROX Budapest 2026
Budapest, Ungarn
17. Oktober 2026
HYROX São Paulo 2026
São Paulo, Brasilien
17. Oktober 2026
HYROX Tampa 2026
Tampa Convention Center, Tampa, Vereinigte Staaten
23-25. Oktober 2026
HYROX Birmingham 2026
NEC Birmingham, Birmingham, Vereinigtes Königreich
27-1. November 2026
HYROX Hamburg 2026
Hamburg Messe, Hamburg, Deutschland
28-1. November 2026
HYROX Mexico City 2026
Mexico City, Mexiko
30-1. November 2026
HYROX Shanghai 2026
Shanghai, China
31-1. November 2026
November 2026
HYROX Düsseldorf 2026
Merkur Spiel-Arena, Düsseldorf, Deutschland
11-15. November 2026
HYROX Dublin 2026
Royal Dublin Society (RDS), Dublin, Irland
11-15. November 2026
HYROX Barcelona 2026
Barcelona, Spanien
12-15. November 2026
HYROX Denver 2026
Colorado Convention Center, Denver, Vereinigte Staaten
12-15. November 2026
HYROX Cairo 2026
Cairo, Ägypten
14-15. November 2026
HYROX Seoul 2026
Seoul, Südkorea
14-15. November 2026
HYROX Dallas 2026
Kay Bailey Hutchison Convention Center, Dallas, Vereinigte Staaten
18-22. November 2026
HYROX Poznań 2026
Poznań International Fair, Poznań, Polen
20-22. November 2026
HYROX Rio de Janeiro 2026
Rio de Janeiro, Brasilien
21-22. November 2026
HYROX Guangzhou 2026
Guangzhou, China
21-22. November 2026
HYROX Utrecht 2026
Jaarbeurs Utrecht, Utrecht, Niederlande
26-29. November 2026
HYROX Singapore 2026
Singapore EXPO, Singapore, Singapur
26-29. November 2026
HYROX Johannesburg 2026
Johannesburg Expo Centre, Johannesburg, Südafrika
28-29. November 2026
Dezember 2026
HYROX London December 2026
ExCeL London, London, Vereinigtes Königreich
2-6. Dezember 2026
HYROX Anaheim 2026
Anaheim Convention Center, Anaheim, Vereinigte Staaten
4-6. Dezember 2026
HYROX Sanya 2026
Sanya, China
5-6. Dezember 2026
HYROX Milan 2026
Milan, Italien
5-6. Dezember 2026
HYROX Melbourne 2026
Melbourne, Australien
9-13. Dezember 2026
HYROX Frankfurt 2026
Messe Frankfurt, Frankfurt, Deutschland
10-13. Dezember 2026
HYROX Nashville 2026
Music City Center, Nashville, Vereinigte Staaten
10-13. Dezember 2026
HYROX Paris December 2026
Paris Expo Porte de Versailles, Paris, Frankreich
12-20. Dezember 2026
HYROX Kuala Lumpur 2026
Kuala Lumpur, Malaysia
12-13. Dezember 2026
HYROX Ghent 2026
Flanders Expo Ghent, Ghent, Belgien
17-20. Dezember 2026
HYROX Vancouver December 2026
Vancouver Convention Centre, Vancouver, Kanada
18-20. Dezember 2026
Trainierst du für HYROX?
Bei HYROX zählt vor allem Compromised Running, also zügiges Laufen auf müden Beinen direkt nach einer Station, und weniger die reine Maximalkraft. Ein Plan, der Lauftempo, effiziente Stationen und saubere Übergänge passend zu deinem Renndatum entwickelt, macht aus bloßem Durchkommen eine gezielte Jagd nach deiner Wunschzeit.
Hol dir deinen Coach →Häufig gestellte Fragen
Für die Saison 2026 sind 32 bevorstehende HYROX-Rennen in 21 Ländern eingetragen.
Das nächste HYROX-Rennen ist HYROX Valencia 2026 in Valencia am 16-18. Oktober 2026.
HYROX-Rennen finden in 21 Ländern statt, darunter Spanien, Ungarn, Brasilien, Vereinigte Staaten, Vereinigtes Königreich, Deutschland und 15 weitere.
Der weltweite Durchschnitt liegt bei ungefähr 1 Stunde 30 Minuten. Männer benötigen bei ihrem ersten Open meist etwa 1:40-2:00, Frauen etwa 1:50-2:15. Erfahrene Athletinnen und Athleten landen häufig im Bereich von 1:20-1:40.
Open nutzt leichtere, zugänglichere Gewichte und hat keine Qualifikationsnorm. Damit eignet sich die Division gut für den ersten Start. Pro verlangt schwerere Lasten bei Schlitten, Sandbag und Wall Balls sowie mehr Wall Balls und richtet sich an Athletinnen und Athleten, die Open bereits deutlich unter einer Stunde finishen können.
Ja. Open sowie die Formate Doubles und Relay sind so ausgelegt, dass sie mit einer soliden Grundfitness zu schaffen sind. Eine Qualifikationszeit brauchst du nicht.
Es gibt acht Workout-Stationen, jeweils getrennt durch einen 1-km-Lauf: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls. Die Reihenfolge bleibt immer gleich.